Viltgryta
Middag · 6 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
405.0 kcal
Fett
6.0 g
Protein
53.0 g
Kolhydrater
17.0 g
Nettokolhydrater
17.0 g
Ingredienser
4 gula lökar
1 stor paprika
1 1/5 kg grytbitar av vilt t ex älg, rådjur
6 msk smör
salt
svartpeppar
2 tsk paprikapulver
2 lagerblad
10 enbär
ca 3 msk vetemjöl
3 dl rött vin
5 msk konc viltfond (på flaska)
6 dl vatten
400 g kantareller eller annan svamp
2 dl vispgrädde
3 msk tomatpuré
ca 1 tsk japansk soja
kokt eller pressad potatis
svartvinbärsgelé eller rönnbärsgelé
rårörda lingon
Så här gör du
Skala och skär löken i klyftor.
Dela, kärna ur och skär paprikan i tärningar.
Bryn köttet, lök och paprika i omgångar i en stekpanna i hälften av smöret.
Lägg efter hand över köttet i en gryta.
Krydda med salt, peppar, paprikapulver och lagerblad.
Krossa enbären och tillsätt dem.
Pudra över vetemjölet och vänd runt i grytan.
Häll i vinet och viltfonden, späd med vattnet.
Koka sakta under lock ca 2 - 2 1/2 timmar, eller tills köttet är riktigt mört.
Skumma då och då.
Bryn svampen i resterande smör och lägg hälften i grytan.
Låt den koka med en stund.
Spar resten till garnering.
Ta upp köttet och grönsakerna, gärna med en hålslev, och håll det varmt.
Späd såsen med grädden.
Rör ner tomatpuré.
Låt såsen koka ihop utan lock i ca 10 minuter.
Smaka av med salt, peppar och soja, och slå den sedan över köttet.
Toppa med resterande svamp.
Servera med kokt eller pressad potatis och gärna svartvinbärs- eller rönnbärsgelé eller rårörda lingon.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor