Ägghalvor med sardellkräm
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
| Energi | 179.0 kcal |
| Fett | 16.0 g |
| Protein | 8.6 g |
| Kolhydrater | 0.7 g |
| Nettokolhydrater | 0.7 g |
Ingredienser
- 4 hårdkokta ägg
- 1/2 citron
- 1 msk sardellcrème
- 1/2 dl majonnäs (gärna hemmagjord, se länk nedan under steg 2)
- salt
- svartpeppar
- persilja
- 4 hårdkokta ägg
- 1/2 kruka dill
- 2 msk kaviar
- 1 msk naturell färskost
- salt
- svartpeppar
- dill
Så här gör du
- Med sardellcrème: Skala och dela äggen i halvor.
- Skär bort en liten bit av botten på varje halva så att äggen står stadigt.
- Gröp försiktigt ur äggulan med hjälp av en liten tesked.
- Skölj citronen och riv det yttersta av skalet.
- Mosa äggulorna tillsammans med sardellcrèmen, rör ner Majonnäsen och citronskalet.
- Smaksätt ev. med salt och nymald peppar.
- Till garnering: Fyll ägghalvorna med fyllningen, gärna med hjälp av en spritspåse.
- Garnera med persilja.
- Med kaviar: Skala och dela äggen i halvor.
- Skär bort en liten bit av botten av varje halva så att äggen står stadigt.
- Gröp försiktigt ur äggulan med hjälp av en liten tesked.
- Skär dillen fint (spara några kvistar till garnering).
- Mosa äggulorna tillsammans med kaviar, dill och färskost.
- Smaksätt med salt och nymald peppar.
- Till garnering: Fyll ägghalvorna med fyllningen, gärna med hjälp av en spritspåse.
- Garnera med dill.
Källa: ICA. Keto-bedömningen ovan är Ketoplanens.