Tzatziki

Tzatziki

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi91.0 kcal
Fett7.0 g
Protein2.0 g
Kolhydrater4.0 g
Nettokolhydrater4.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Skölj gurkan och riv den på grövsta sidan på ett rivjärn.
  2. Lägg i en sil och blanda i salt.
  3. Låt rinna av i 30 minuter.
  4. Krama ur vätskan med handen.
  5. Rör ihop yoghurt, pressad vitlök, gurkrasp, oregano och olivolja.
  6. Smaksätt med svartpeppar
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis