Svartkål i tomatkräm med parmesan
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
312.0 kcal
Fett
30.0 g
Protein
6.0 g
Kolhydrater
6.0 g
Nettokolhydrater
6.0 g
Ingredienser
200 g svartkål
1 gul lök
1/2 dl finriven parmesan
1 msk matolja
2 msk tomatpesto
2 dl smetana
salt
svartpeppar
Så här gör du
Ansa, skölj och strimla kålen fint.
Skala och finhacka löken.
Riv parmesanosten fint på ett rivjärn.
Fräs löken i oljan på medelvärme i en stor gryta.
Tillsätt kålen, fortsätt fräsa under omrörning tills kålen blir mjuk.
Tillsätt tomatpesto, smetana och parmesanost.
Koka upp.
Smaka av med salt och peppar.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor