Svartkål i tomatkräm med parmesan

Svartkål i tomatkräm med parmesan

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi312.0 kcal
Fett30.0 g
Protein6.0 g
Kolhydrater6.0 g
Nettokolhydrater6.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Ansa, skölj och strimla kålen fint.
  2. Skala och finhacka löken.
  3. Riv parmesanosten fint på ett rivjärn.
  4. Fräs löken i oljan på medelvärme i en stor gryta.
  5. Tillsätt kålen, fortsätt fräsa under omrörning tills kålen blir mjuk.
  6. Tillsätt tomatpesto, smetana och parmesanost.
  7. Koka upp.
  8. Smaka av med salt och peppar.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis