Svartkål i ingefära och sesambuljong

Svartkål i ingefära och sesambuljong

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi116.0 kcal
Fett8.0 g
Protein5.0 g
Kolhydrater5.0 g
Nettokolhydrater5.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Skala och riv ingefära och vitlök.
  2. Koka upp grönsaksbuljongen med ingefära, vitlök, misopasta och sesamolja.
  3. Ansa och skär champinjonerna i skivor.
  4. Ansa, skölj och skär kålen i ca 2 x 2 cm stora bitar.
  5. Lägg ner champinjoner och kål i buljongen, koka sakta 2-3 minuter.
  6. Smaksätt buljongen med vinäger.
  7. Rosta sesamfröna i en torr stekpanna.
  8. Ansa och strimla salladslöken fint.
  9. Servera buljongen i varma skålar.
  10. Toppa med sesamfrö och salladslök.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis