Svartkål i ingefära och sesambuljong

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi116.0 kcal
Fett8.0 g
Protein5.0 g
Kolhydrater5.0 g
Nettokolhydrater5.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Skala och riv ingefära och vitlök. Koka upp grönsaksbuljongen med ingefära, vitlök, misopasta och sesamolja. Ansa och skär champinjonerna i skivor. Ansa, skölj och skär kålen i ca 2 x 2 cm stora bitar. Lägg ner champinjoner och kål i buljongen, koka sakta 2-3 minuter. Smaksätt buljongen med vinäger. Rosta sesamfröna i en torr stekpanna. Ansa och strimla salladslöken fint. Servera buljongen i varma skålar. Toppa med sesamfrö och salladslök.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis