Svartkål i ingefära och sesambuljong
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
116.0 kcal
Fett
8.0 g
Protein
5.0 g
Kolhydrater
5.0 g
Nettokolhydrater
5.0 g
Ingredienser
2 msk färskriven ingefära
1 vitlöksklyfta
10 dl grönsaksbuljong (vatten och tärningar eller fond)
2 msk misopasta
1 msk sesamolja
6 champinjoner
100 g svartkål
2 tsk risvinäger eller vitvinsvinäger
3 msk sesamfrö
2 salladslökar
Så här gör du
Skala och riv ingefära och vitlök.
Koka upp grönsaksbuljongen med ingefära, vitlök, misopasta och sesamolja.
Ansa och skär champinjonerna i skivor.
Ansa, skölj och skär kålen i ca 2 x 2 cm stora bitar.
Lägg ner champinjoner och kål i buljongen, koka sakta 2-3 minuter.
Smaksätt buljongen med vinäger.
Rosta sesamfröna i en torr stekpanna.
Ansa och strimla salladslöken fint.
Servera buljongen i varma skålar.
Toppa med sesamfrö och salladslök.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor