Spread på rostad paprika och vitlök

Middag · 3 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Energi195.0 kcal
Fett6.0 g
Protein12.0 g
Kolhydrater17.0 g
Nettokolhydrater17.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 250°C. Halvera och kärna ur paprikorna. Lägg dem i en ugnssäker form med skinnsidan upp. Lägg även i vitlöksklyftan med skal. Rosta i mitten av ugnen tills paprikan får färg och skalet lossnar, ca 25 minuter. Lägg över paprikorna i en plastpåse och knyt ihop den. Låt svalna. Öppna påsen och dra av skinnet från paprikorna. Skala vitlöken. Häll av, skölj och låt bönorna rinna av. Lägg alla ingredienser i en bunke eller mixerglas och mixa slätt med stavmixer. Krydda med salt och peppar.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis