Spread på rostad paprika och vitlök

Spread på rostad paprika och vitlök

Middag · 3 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Energi195.0 kcal
Fett6.0 g
Protein12.0 g
Kolhydrater17.0 g
Nettokolhydrater17.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 250°C.
  2. Halvera och kärna ur paprikorna.
  3. Lägg dem i en ugnssäker form med skinnsidan upp.
  4. Lägg även i vitlöksklyftan med skal.
  5. Rosta i mitten av ugnen tills paprikan får färg och skalet lossnar, ca 25 minuter.
  6. Lägg över paprikorna i en plastpåse och knyt ihop den.
  7. Låt svalna.
  8. Öppna påsen och dra av skinnet från paprikorna.
  9. Skala vitlöken.
  10. Häll av, skölj och låt bönorna rinna av.
  11. Lägg alla ingredienser i en bunke eller mixerglas och mixa slätt med stavmixer.
  12. Krydda med salt och peppar.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis