Spett med parmaskinka, melon och mynta
Middag · 12 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
270.0 kcal
Fett
19.0 g
Protein
20.0 g
Kolhydrater
5.0 g
Nettokolhydrater
5.0 g
Ingredienser
1/2 msk finrivet citronskal
3 msk olivolja
1/2 tsk mortlad svartpeppar
250 g minimozzarella
1/3 galia- eller honungsmelon (1/3 melon motsvarar ca 300 g)
ca 250 g skivad prosciutto
1 kruka mynta
flingsalt
12 små trägrillspett
Så här gör du
Blanda citronskal med olja och peppar.
Vänd runt mozzarellan i citronoljan.
Skala och skär melonen i ca 3 x 3 cm stora tärningar.
Varva melon, mozzarella, skinka och myntablad på grillspett.
Förvara kallt och strö flingsalt över spetten vid servering.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor