Spenatsallad med ädelost och aprikoser
Middag · 8 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
278.0 kcal
Fett
22.0 g
Protein
8.0 g
Kolhydrater
11.0 g
Nettokolhydrater
11.0 g
Ingredienser
200 g babyspenat
2 stora rödlökar
1 msk olja
8 aprikoser alt persikor eller nektariner (8 aprikoser motsvarar 4 persikor eller nektariner)
150 g ädelost
100 g valnötter
1 tsk olja
1 msk flytande honung
2 msk balsamvinäger
1/2 dl olivolja
1/2 tsk salt
1 krm nymalen svartpeppar
Så här gör du
Lägg spenaten i en stor skål eller på ett fat.
Skala och skär löken i tunna klyftor.
Stek dem lätt i olja.
Låt svalna.
Kärna ur och skär aprikoserna i tunna klyftor.
Blanda aprikoser och rödlök med spenaten.
Smula över osten men spara lite till garnering.
Stek valnötterna hastigt i olja och droppa på honungen.
Rör om och ta upp direkt.
Låt svalna.
Dressing: Vispa ihop balsamvinäger, olivolja, salt och peppar.
Häll dressingen över salladen och blanda runt.
Toppa med resten av osten och de stekta valnötterna.
Passar utmärkt till kycklingfiléer, se receptet Grillad kycklingfilé.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor