Sparris med parmesan och hasselnötter

Sparris med parmesan och hasselnötter

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi117.0 kcal
Fett9.4 g
Protein5.0 g
Kolhydrater2.7 g
Nettokolhydrater2.7 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Bryt av ändarna på sparrisar där de går av naturligt.
  2. Lägg bakplåtspapper på 4 dubbelvikta folieark (för 4 port).
  3. Fördela sparrisarna på bakplåtspappret.
  4. Ringla över olivolja och lite färskpressad citronjuice.
  5. Strö över flingsalt, nymalen svartpeppar och några grovhackade rostade hasselnötter.
  6. Riv över generöst med parmesan och toppa med en liten klick smör.
  7. Vik ihop paketen noga och lägg på grillen i 15-20 minuter.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis

Liknande recept