Sesamlax och pilgrimsmusslor med citronette

Sesamlax och pilgrimsmusslor med citronette

Middag · 6 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi203.0 kcal
Fett16.2 g
Protein6.4 g
Kolhydrater7.4 g
Nettokolhydrater7.4 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Musslor och lax: Tina pilgrimsmusslorna på hushållspapper, ta ev. bort muskeln som kan sitta på sidan av musslan.
  2. Krydda pilgrimsmusslorna och laxen med salt och nymald peppar.
  3. Vänd laxen i sesamfrö.
  4. Stek lax och musslor i oljan i en mycket het panna, ca 30 sekunder på varje sida.
  5. Låt det bli kallt.
  6. Citronette: Skölj citronen, riv skalet och pressa ur saften.
  7. Blanda det med olivolja och honung.
  8. Smaksätt med salt och nymald peppar.
  9. Grönsaker: Dela, ta bort kärnan och gröp ur avokadon.
  10. Skär den i tärningar och skiva champinjonerna tunt.
  11. Lägg mangoldskott, avokado och championjoner på ett fat.
  12. Skiva musslorna och bryt laxen i bitar.
  13. Varva musslorna och laxen på grönsakerna och ringla över citronette.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis