Rostade rödbetor med pocherat ägg, fläsk och getostdressing
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
488.0 kcal
Fett
40.0 g
Protein
18.9 g
Kolhydrater
14.3 g
Nettokolhydrater
14.3 g
Ingredienser
500 g rödbetor
2 msk rapsolja
1 l vatten
3 msk ättiksprit
4 ägg
1/2 dl pinjenötter
140 g rimmat fläsk
1 dl mjölk
100 g getost
salt
svartpeppar
65 g färsk bladspenat
Så här gör du
Sätt ugnen på 225˚C.
Skala rödbetorna och skär dem i klyftor.
Lägg rödbetorna i en ugnssäker form och ringla över oljan.
Rosta dem mjuka i ugnen.
Koka upp vatten med ättiksspriten.
Knäck ett ägg i sänder i en kopp och låt dem försiktigt rinna ner i vattnet ett och ett med en hålslev under, koka sakta 3-4 minuter.
Lyft upp äggen i en bunke med kallt vatten.
Lägg äggen på hushållspapper för att rinna av.
Rosta pinjenötterna gyllenbruna i en torr het stekpanna.
Skär fläsket i bitar och stek det knaprigt i en stekpanna och låt fettet rinna av.
Koka upp mjölken och smula ned osten i den.
Smaka av med salt och svartpeppar.
Lägg spenaten på ett fat, strö över betorna och fläsket.
Lägg försiktigt på äggen, ringla över getostdressingen och strö över nötterna.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor