Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
532.0 kcal
Fett
50.0 g
Protein
10.0 g
Kolhydrater
8.0 g
Nettokolhydrater
8.0 g
Ingredienser
1/2 dl nötter eller frön (t ex mandlar, valnötter, pinjenötter, solroskärnor eller pumpakärnor); 100 g soltorkade tomater; 1/2 dl riven parmesan; 1 riven vitlöksklyfta; 3/4 dl olivolja; 1 krm salt; 1 krm svartpeppar
Så här gör du
Rosta nötter eller frön i en torr, het stekpanna tills de får lite färg. Låt svalna. Mixa alla ingredienser i en matberedare. Förvara i en tättslutande burk i kylen. Hållbarheten är några veckor i kylskåp.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.