Portabello med spenat och mozzarella
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
548.0 kcal
Fett
48.0 g
Protein
16.0 g
Kolhydrater
13.0 g
Nettokolhydrater
13.0 g
Ingredienser
4 stora portabellosvampar (4 stora svampar motsvarar ca 200 g)
1 dl pinjenötter (1 dl motsvarar ca 80 g)
4 msk grillad paprika i olja
ev 1 baguette
1 msk olja
1 krm salt
1 krm peppar
1 stor vitlöksklyfta
1 tsk oregano
2 msk soja
1 dl balsamvinäger
1 dl olivolja
2 vitlöksklyftor
1 påse babyspenat (à 65 g)
200 g mozzarella
Så här gör du
Ta bort foten på svampen.
Rosta pinjenötterna i en torr och het stekpanna.
Marinad: Skala och pressa vitlöken i en bunke.
Blanda i oregano, soja, balsamvinäger och olivolja.
Vänd runt svamparna i marinaden.
Fyllning: Fräs skalad och pressad vitlök i olja i en stekpanna någon minut.
Vänd ner spenaten och låt den mjukna.
Krydda med salt och peppar.
Skär mozzarellan i skivor.
Lägg svamparna på grillen med undersidan ner några minuter.
Ta av från grillen.
Fördela fräset och mozzarellan över.
Lägg tillbaka på grillen, gärna under lock.
Grilla tills mozzarellan smält.
Toppa burgarna med pinjenötter och grillad paprika.
Servera ev i baguette.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor