Pannbiff med löksky

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Energi418.0 kcal
Fett28.0 g
Protein28.0 g
Kolhydrater14.0 g
Nettokolhydrater14.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 150°C. Pannbiffar: Skala och riv löken fint på ett rivjärn. Blanda lök, gräddfil, ströbröd, ägg, senap, salt och peppar i en bunke. Låt svälla några minuter. Tillsätt färsen och blanda hastigt ihop. Forma till 8 biffar (för 4 port) med oljade händer. Bryn biffarna i smör och olja i en stekpanna. Stek dem därefter klara mitt i ugnen i ca 10 minuter eller tills köttet har en innertemperatur på 72°C. Löksky: Skala och skiva löken tunt. Fräs den i samma stekpanna som du stekt biffarna i, tillsätt ev mer matfett. Stek ca 10 minuter tills löken mjuknar. Strö över sockret och stek ytterligare 1 minut. Tillsätt fond, vatten, vinäger och salt. Låt koka ihop ca 3 minuter. Hacka persiljan. Häll lökskyn över pannbiffarna och strö över persiljan. Servera gärna med Morots och vitkålssallad och rostad potatis.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis