Pannbiff med löksky
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
418.0 kcal
Fett
28.0 g
Protein
28.0 g
Kolhydrater
14.0 g
Nettokolhydrater
14.0 g
Ingredienser
1 gul lök
1 dl gräddfil
1/2 dl ströbröd
1 ägg
1 msk dijonsenap
1 tsk salt
1/2 tsk malen svartpeppar
500 g blandfärs
1 msk smör
1 msk rapsolja
2 gula lökar
1 tsk strösocker
1 msk konc kalvfond
2 1/2 dl vatten
1 tsk vit- eller rödvinsvinäger
1/2 tsk salt
2 msk hackad persilja
Så här gör du
Sätt ugnen på 150°C.
Pannbiffar: Skala och riv löken fint på ett rivjärn.
Blanda lök, gräddfil, ströbröd, ägg, senap, salt och peppar i en bunke.
Låt svälla några minuter.
Tillsätt färsen och blanda hastigt ihop.
Forma till 8 biffar (för 4 port) med oljade händer.
Bryn biffarna i smör och olja i en stekpanna.
Stek dem därefter klara mitt i ugnen i ca 10 minuter eller tills köttet har en innertemperatur på 72°C.
Löksky: Skala och skiva löken tunt.
Fräs den i samma stekpanna som du stekt biffarna i, tillsätt ev mer matfett.
Stek ca 10 minuter tills löken mjuknar.
Strö över sockret och stek ytterligare 1 minut.
Tillsätt fond, vatten, vinäger och salt.
Låt koka ihop ca 3 minuter.
Hacka persiljan.
Häll lökskyn över pannbiffarna och strö över persiljan.
Servera gärna med Morots och vitkålssallad och rostad potatis.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor