Palsternacka med sardeller och kapris

Middag · 6 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Energi145.0 kcal
Fett10.0 g
Protein2.0 g
Kolhydrater11.0 g
Nettokolhydrater11.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°C. Skala och skär palsternackan i mindre bitar. Lägg på en bakpappersklädd plåt och ringla över olivoljan. Krydda med salt. Rosta i mitten av ugnen ca 25 minuter, rör om efter halva tiden. Topping: Skala och finhacka schalottenlöken. Fräs i oljan tillsammans med sardeller och kapris. Lägg upp palsternackan på ett fat. Toppa med sardellröran, svartpeppar och hackad persilja.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis