Palsternacka med sardeller och kapris
Middag · 6 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
145.0 kcal
Fett
10.0 g
Protein
2.0 g
Kolhydrater
11.0 g
Nettokolhydrater
11.0 g
Ingredienser
500 g palsternackor
2 msk olivolja
1/2 tsk salt
2 schalottenlökar
2 msk olivolja
3 sardellfiléer
1 msk kapris
2 krm svartpeppar
1/2 dl hackad persilja
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C.
Skala och skär palsternackan i mindre bitar.
Lägg på en bakpappersklädd plåt och ringla över olivoljan.
Krydda med salt.
Rosta i mitten av ugnen ca 25 minuter, rör om efter halva tiden.
Topping: Skala och finhacka schalottenlöken.
Fräs i oljan tillsammans med sardeller och kapris.
Lägg upp palsternackan på ett fat.
Toppa med sardellröran, svartpeppar och hackad persilja.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor