Ost och chark med melon och jalapeño

Ost och chark med melon och jalapeño

Middag · 6 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi136.0 kcal
Fett9.0 g
Protein5.0 g
Kolhydrater7.0 g
Nettokolhydrater7.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Skala och skär melon och ost i bitar.
  2. Grovhacka hasselnötterna.
  3. Skär gurkan i tunna remsor med mandolin eller osthyvel.
  4. Lägg upp melon, ost, gurka och skinka på ett fat.
  5. Skiva jalapeño tunt och strö över.
  6. Ringla över olja och strö över hasselnötter.
  7. Toppa med dill och peppar.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis