Olivoljefräst kål med fetaost och pumpakärnor

Olivoljefräst kål med fetaost och pumpakärnor

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi330.0 kcal
Fett27.4 g
Protein12.7 g
Kolhydrater7.5 g
Nettokolhydrater7.5 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Rosta pumpakärnorna i en het stekpanna och krydda med salt.
  2. Stek kålen i olivoljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar.
  3. Häll på vinägern och ta pannan från plattan.
  4. Smula osten och lägg den på kålfräset tillsammans med mangoldskotten och pumpakärnorna.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis