Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
330.0 kcal
Fett
27.4 g
Protein
12.7 g
Kolhydrater
7.5 g
Nettokolhydrater
7.5 g
Ingredienser
1 dl pumpakärnor; 1 påse mix av strimlad svartkål, grönkål och purjolök (à 250 g); 3 msk olivolja; 3 msk balsamicovinäger; 150 g fetaost; 65 g röda mangoldskott; salt; peppar
Så här gör du
Rosta pumpakärnorna i en het stekpanna och krydda med salt. Stek kålen i olivoljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar. Häll på vinägern och ta pannan från plattan. Smula osten och lägg den på kålfräset tillsammans med mangoldskotten och pumpakärnorna.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.