Olivoljefräst kål med fetaost och pumpakärnor
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
330.0 kcal
Fett
27.4 g
Protein
12.7 g
Kolhydrater
7.5 g
Nettokolhydrater
7.5 g
Ingredienser
1 dl pumpakärnor
1 påse mix av strimlad svartkål, grönkål och purjolök (à 250 g)
3 msk olivolja
3 msk balsamicovinäger
150 g fetaost
65 g röda mangoldskott
salt
peppar
Så här gör du
Rosta pumpakärnorna i en het stekpanna och krydda med salt.
Stek kålen i olivoljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar.
Häll på vinägern och ta pannan från plattan.
Smula osten och lägg den på kålfräset tillsammans med mangoldskotten och pumpakärnorna.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor