Moussaka-paket
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
252.0 kcal
Fett
14.0 g
Protein
10.0 g
Kolhydrater
19.0 g
Nettokolhydrater
19.0 g
Ingredienser
1 stor rödlök
1 stor aubergine
1 tomat
salt
150 g fetaost
1 kruka oregano
400 g pastasås tomat
grillfolie
svartpeppar
2 msk olivolja
Så här gör du
Skala och skiva löken.
Skär bort ändarna på auberginen och skiva den i ca 1 cm tjocka skivor.
Skiva tomaten.
Lägg ut aubergineskivorna och salta dem lätt på båda sidor.
Låt dem ligga ca 10 minuter.
Torka bort vattnet som tränger ut med hushållspapper.
Smula fetaosten.
Plocka av oreganobladen och blanda dem i pastasåsen.
Lägg ut 4 stora folieark (för 4 port), lägg 2 matskedar av pastasåsen på varje ark.
Varva sedan aubergine, lök, tomat, pastasås och fetaost, krydda med svartpeppar och ringla över olivoljan.
Vik ihop foliearken till paket.
Grilla dem indirekt, under lock, ca 20 minuter.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor