Moussaka-paket

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Energi252.0 kcal
Fett14.0 g
Protein10.0 g
Kolhydrater19.0 g
Nettokolhydrater19.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Skala och skiva löken. Skär bort ändarna på auberginen och skiva den i ca 1 cm tjocka skivor. Skiva tomaten. Lägg ut aubergineskivorna och salta dem lätt på båda sidor. Låt dem ligga ca 10 minuter. Torka bort vattnet som tränger ut med hushållspapper. Smula fetaosten. Plocka av oreganobladen och blanda dem i pastasåsen. Lägg ut 4 stora folieark (för 4 port), lägg 2 matskedar av pastasåsen på varje ark. Varva sedan aubergine, lök, tomat, pastasås och fetaost, krydda med svartpeppar och ringla över olivoljan. Vik ihop foliearken till paket. Grilla dem indirekt, under lock, ca 20 minuter.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis