Misorostad blomkål med parmesanmajonnäs

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi417.0 kcal
Fett37.0 g
Protein10.0 g
Kolhydrater10.0 g
Nettokolhydrater10.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°C. Blomkål: Dela blomkålen i buketter. Blanda miso, vatten och olja i en bunke. Blanda ner blomkålen så den täcks av misomarinad. Lägg ut blomkålen på en bakplåtspappersklädd plåt. Rosta i mitten av ugnen ca 30 minuter. Blomkålen ska bli mjuk och få en gyllenbrun färg, gärna nästan bränd i kanterna. Parmesanmajonnäs: Riv skalet från citronen och pressa juicen (spara skalet till topping). Blanda majonnäs, citronjuice, parmesan och vatten till en kräm. Smaka av med salt och svartpeppar. Topping: Lägg upp blomkålen på ett fat och toppa med majonnäs, örter och citronskal.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis