Misorostad blomkål med parmesanmajonnäs
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
417.0 kcal
Fett
37.0 g
Protein
10.0 g
Kolhydrater
10.0 g
Nettokolhydrater
10.0 g
Ingredienser
1 stor blomkål ca 800 g
3 msk ljus misopasta
3 msk vatten
2 msk olivolja
1 1/2 dl majonnäs
1/2 citron (1 msk juice och 1 msk skal, spara till topping, för 4 port)
1 dl finriven parmesan
2 msk vatten
2 krm salt
1 krm svartpeppar
1/2 kruka dill (ca 1/2 dl plockad dill, för 4 port)
1/2 kruka koriander (ca 1/2 dl plockad koriander för 4 port)
1 msk finrivet citronskal (från ovan)
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C.
Blomkål: Dela blomkålen i buketter.
Blanda miso, vatten och olja i en bunke.
Blanda ner blomkålen så den täcks av misomarinad.
Lägg ut blomkålen på en bakplåtspappersklädd plåt.
Rosta i mitten av ugnen ca 30 minuter.
Blomkålen ska bli mjuk och få en gyllenbrun färg, gärna nästan bränd i kanterna.
Parmesanmajonnäs: Riv skalet från citronen och pressa juicen (spara skalet till topping).
Blanda majonnäs, citronjuice, parmesan och vatten till en kräm.
Smaka av med salt och svartpeppar.
Topping: Lägg upp blomkålen på ett fat och toppa med majonnäs, örter och citronskal.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor