Misorostad blomkål med parmesanmajonnäs

Misorostad blomkål med parmesanmajonnäs

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi417.0 kcal
Fett37.0 g
Protein10.0 g
Kolhydrater10.0 g
Nettokolhydrater10.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 225°C.
  2. Blomkål: Dela blomkålen i buketter.
  3. Blanda miso, vatten och olja i en bunke.
  4. Blanda ner blomkålen så den täcks av misomarinad.
  5. Lägg ut blomkålen på en bakplåtspappersklädd plåt.
  6. Rosta i mitten av ugnen ca 30 minuter.
  7. Blomkålen ska bli mjuk och få en gyllenbrun färg, gärna nästan bränd i kanterna.
  8. Parmesanmajonnäs: Riv skalet från citronen och pressa juicen (spara skalet till topping).
  9. Blanda majonnäs, citronjuice, parmesan och vatten till en kräm.
  10. Smaka av med salt och svartpeppar.
  11. Topping: Lägg upp blomkålen på ett fat och toppa med majonnäs, örter och citronskal.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis