Maits köttbullar med fetaost och salvia
Middag · 6 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
258.0 kcal
Fett
20.0 g
Protein
21.0 g
Kolhydrater
3.0 g
Nettokolhydrater
3.0 g
Ingredienser
1/2 dl fiberhavregryn
1/4 dl vispgrädde
1/4 dl vatten
1 gul lök
3 msk smör
500 g nötfärs (10 % fetthalt)
1 ägg
75 g fetaost
2 msk torkad mortlad salvia
1 1/2 krm salt
2 krm svartpeppar
Så här gör du
Blanda havregryn, grädde och vatten i en bunke.
Låt stå 10 minuter.
Skala, dela och finhacka löken.
Fräs löken mjuk i 1 msk av smöret (för 6 portioner) i en stekpanna utan att den tar färg.
Låt svalna.
Rör ner den stekta löken, färs, ägg, smulad fetaost och salvia i havregrynsblandningen.
Krydda med salt och peppar och blanda allt till en smidig smet.
Forma färssmeten till små runda köttbullar.
Stek köttbullarna i resterande smör i omgångar i stekpannan.
Servera gärna köttbullarna med klyftpotatis, tsatsiki och tomatsalsa.
Det här är ett läsarrecept som valts ut av Tidningen Buffé i samband med en utmaning till läsarna om att bidra med recept på sina bästa köttbullar.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor