Kycklingköttbullar med smak av citron och dragon

Middag · 8 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi130.0 kcal
Fett6.0 g
Protein15.0 g
Kolhydrater4.0 g
Nettokolhydrater4.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 125˚C. Skala och finhacka löken. Fräs mjuk i oljan. Lägg löken på en tallrik och låt den svalna. Blanda ströbrödet med den syrade grädden, låt stå och svälla ca 15 minuter. Hacka dragonen. Riv det yttersta skalet av citronen. Blanda färsen med lök, salt, peppar, dragon och citronskal. Rör ner senapen och ströbrödsblandningen. Forma färsen till köttbullar. Bryn dem runtom i smöret i en stekpanna. Sätt in köttbullarna i ugnen tills köttbullarnas innertemperatur är 72°C, ca 10 minuter.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis