Kronärtskockor med lufttorkad skinka
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
| Energi | 216.0 kcal |
|---|
| Fett | 16.0 g |
|---|
| Protein | 14.0 g |
|---|
| Kolhydrater | 2.0 g |
|---|
| Nettokolhydrater | 2.0 g |
|---|
Ingredienser
- 500 g marinerade kronärtskockor (gärna med stjälk)
- 150 g lufttorkad skinka
Så här gör du
- Häll av marinaden från kronärtskockorna.
- Halvera dem ev om de är stora.
- Dela skinkskivorna på hälften.
- Linda 1/2 skiva skinka runt varje kronärtskocka.
- Lägg dem på grillen.
- Servera gärna till Örtiga lammracks.
Källa: ICA. Keto-bedömningen ovan är Ketoplanens.