Krämig soppa med kastanjechampinjoner, mandelpotatis och rostade hasselnötter
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto?
Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde (per portion)
Energi 443.0 kcal
Fett 38.0 g
Protein 7.0 g
Kolhydrater 16.0 g
Nettokolhydrater 16.0 g
Ingredienser
2 bananschalottenlökar 4 mandelpotatisar (4 potatisar motsvarar ca 200 g) 250 g kastanjechampinjoner 2 msk olja 1 tsk torkad timjan 7 dl vatten 2 svampbuljongtärningar 2 dl vispgrädde 1 dl mjölk 1 tsk vitvinsvinäger salt svartpeppar 1 dl rostade hasselnötter 1/2 kruka gräslök
Så här gör du
Skala och skiva löken. Skala och skiva potatisen. Ansa och skiva champinjonerna. Fräs lök, potatis och svamp i oljan i en gryta eller kastrull tillsammans med timjan. Tillsätt vatten och smulade buljongtärningar. Koka sakta i ca 15 minuter. Mixa soppan slät med en stavmixer. Koka upp soppan tillsammans med grädde och mjölk. Smaka av med vitvinsvinäger, salt och peppar. Hacka hasselnötterna grovt. Skär gräslöken fint. Servera soppan toppad med nötter och gräslök.
Källa: ICA . Keto-bedömningen ovan är Ketoplanens.