Kokt vit sparris med parmesansmör och surdegskrisp
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
370.0 kcal
Fett
31.0 g
Protein
11.0 g
Kolhydrater
12.0 g
Nettokolhydrater
12.0 g
Ingredienser
12 vita sparrisar
saften av 1/2 citron (1/2 citron motsvarar 2 msk saft)
2 tsk salt
1/2 tsk strösocker
1 l vatten
2 tsk kapris
1 dl finriven parmesan
100 g rumsvarmt smör
svartpeppar
2 skivor surdegsbröd
2 msk olivolja
65 g mâchesallad
Så här gör du
Skär bort ca 2 cm av botten på sparrisarna.
Skala sparrisen.
Koka upp en lag med citronsaft, salt, socker och vatten i en kastrull.
Hacka kaprisen och riv parmesanosten fint.
Blanda kapris och parmesanost med smöret.
Smaksätt med svartpeppar och eventuellt salt.
Skär brödet i små tärningar.
Stek brödtärningarna i oljan i en stekpanna tills de får fin färg.
Lägg tärningarna att rinna av på hushållspapper.
Koka sparrisen i lagen 6-7 minuter eller tills den är genommjuk.
Servera sparrisen med smör, krutonger och mâchesallad.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor