Kokt vit sparris med parmesansmör och surdegskrisp

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Energi370.0 kcal
Fett31.0 g
Protein11.0 g
Kolhydrater12.0 g
Nettokolhydrater12.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Skär bort ca 2 cm av botten på sparrisarna. Skala sparrisen. Koka upp en lag med citronsaft, salt, socker och vatten i en kastrull. Hacka kaprisen och riv parmesanosten fint. Blanda kapris och parmesanost med smöret. Smaksätt med svartpeppar och eventuellt salt. Skär brödet i små tärningar. Stek brödtärningarna i oljan i en stekpanna tills de får fin färg. Lägg tärningarna att rinna av på hushållspapper. Koka sparrisen i lagen 6-7 minuter eller tills den är genommjuk. Servera sparrisen med smör, krutonger och mâchesallad.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis