Kokoskokta kycklingbollar
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
501.0 kcal
Fett
36.0 g
Protein
32.0 g
Kolhydrater
10.0 g
Nettokolhydrater
10.0 g
Ingredienser
500 g kycklingfärs
2 vitlöksklyftor
2 salladslökar
2 msk finriven ingefära
1 tsk chiliflakes
1 litet ägg
3 dl vatten
1 burk kokosgrädde (à 400 ml)
1 hönsbuljongtärning
rapsolja
1 1/2 tsk salt
peppar
blomkålsris
Så här gör du
Skala och finhacka vitlöken.
Strimla salladslöken fint.
Blanda färs, vitlök, salladslök, ingefära, chiliflakes, ägg och salt till en jämn smet.
Forma smeten till ca 20 bollar (för 4 port) med oljade händer.
Koka upp vatten, kokosgrädde och buljongtärning i en rymlig kastrull.
Smaka av med salt och peppar.
Lägg ner kycklingbollarna och låt sjuda ca 8 minuter.
Servera gärna med blomkålsris.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor