Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
199.0 kcal
Fett
16.0 g
Protein
4.0 g
Kolhydrater
10.0 g
Nettokolhydrater
10.0 g
Ingredienser
2 schalottenlökar
1 vitlöksklyfta
500 g skalad, urkärnad pumpa (gärna butternut)
2 msk smör eller margarin
1 1/2 msk konc grönsaksfond
5 dl vatten
2 1/2 dl matlagningsgrädde
salt
svartpeppar
1 citron (2-3 msk juice, för 4 port)
olivolja
bröd
Så här gör du
Skala lök och vitlök. Skär lök och pumpa i bitar. Finhacka vitlöken. Fräs pumpa, lök och vitlök i smöret i en kastrull på låg värme i ca 5 minuter. 
Tillsätt fond och vattnet och koka på svag värme under lock ca 15 minuter. Mixa soppan slät med stavmixer. Tillsätt grädden och koka upp. Smaka av med salt, peppar och citronjuice. Till servering: Toppa soppan med olja och peppar. Servera med gärna med bröd. 
