Kall gul tomatsoppa med dragon

Kall gul tomatsoppa med dragon

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Energi300.0 kcal
Fett25.0 g
Protein4.0 g
Kolhydrater14.0 g
Nettokolhydrater14.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Koka upp buljongen och låt den svalna.
  2. Skala och skiva vitlöksklyftan.
  3. Skala, kärna ur och skär gurkan i tärningar.
  4. Skär bort stjälkfästet på tomaterna.
  5. Dela dem på mitten och krama ur kärnorna.
  6. Skär tomaterna i tärningar.
  7. Mixa vitlök, gurka och tomat med buljong, olivolja och vinäger till en slät soppa i en kannmixer.
  8. Smaksätt med salt och peppar.
  9. Låt soppan bli riktigt kall i kylen.
  10. Hacka dragonen grovt.
  11. Servera soppan i skålar, strö på dragon och krutonger.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis