Honungsrostade nötter
Middag · 10 portioner ·
Passar detta keto?
Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.
Näringsvärde (per portion)
| Energi | 265.0 kcal |
|---|
| Fett | 21.0 g |
|---|
| Protein | 8.0 g |
|---|
| Kolhydrater | 11.0 g |
|---|
| Nettokolhydrater | 11.0 g |
|---|
Ingredienser
- 400 g blandade naturella nötter och mandlar
- 3 msk flytande honung
- 1 tsk malen koriander
- 1/2 tsk malen spiskummin
- 1 tsk ancho style chilipeppar
- 1 tsk flingsalt
Så här gör du
- Sätt ugnen på 175°C.
- Blanda nötter och mandlar med honung, koriander, spiskummin, chilipeppar och flingsalt på en bakpappersklädd plåt.
- Rosta i mitten av ugnen 8–10 minuter, tills det börjar dofta rostade nötter och honungen har karamelliserats.
- Låt svalna.
- Förvara övertäckt i torrt utrymme.
Källa: ICA. Keto-bedömningen ovan är Ketoplanens.