Helgrillad blomkål med gruyèreost och gremolataolja
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
332.0 kcal
Fett
26.0 g
Protein
16.0 g
Kolhydrater
8.0 g
Nettokolhydrater
8.0 g
Ingredienser
1/2 msk finrivet citronskal
2 msk färskpressad citronjuice
1 msk finhackad persilja
1 finhackad vitlöksklyfta
3 msk olivolja
1/2 krm salt
1/2 krm peppar
1 blomkålshuvud
2 msk olivolja
2 krm salt
1 krm nymalen svartpeppar
120 g riven ost av gruyèretyp eller 2,5 dl riven parmesanost (för 4 portioner)
ev flingsalt
Så här gör du
Gremolata: Rör ihop alla ingredienser till gremolataoljan.
Krydda med salt och peppar.
Blomkål: Ansa blomkålshuvudet och dela det på mitten.
Pensla med oljan runt om.
Krydda med salt och peppar.
Lägg blomkålen på grillen över indirekt värme under lock.
Grilla 30–50 minuter tills blomkålen har fått en jämn grillad yta och känns lagom mjuk.
Vänd då och då.
Strö över osten och grilla ytterligare ett par minuter, tills osten smälter.
Lägg upp på ett fat och strö ev över flingsalt.
Ringla över gremolataoljan och servera direkt.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor