Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
199.0 kcal
Fett
17.0 g
Protein
5.0 g
Kolhydrater
4.0 g
Nettokolhydrater
4.0 g
Ingredienser
4 msk sesamfrö; 4 msk olja; 1 tsk nymalen svartpeppar; 3 krm salt; ca 400 g hela grönkålsblad
Så här gör du
Sätt ugnen på 150°C. Massera in sesamfrö, olja svartpeppar och salt i grönkålen och lägg ut dem glest i en långpanna. Tillaga grönkålen i omgångar, mitt i ugnen ca 25 minuter. Öppna ugnsluckan då och då och släpp ut fukten.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.