Grönkålschips med sesamfrön
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
| Energi | 199.0 kcal |
|---|
| Fett | 17.0 g |
|---|
| Protein | 5.0 g |
|---|
| Kolhydrater | 4.0 g |
|---|
| Nettokolhydrater | 4.0 g |
|---|
Ingredienser
- 4 msk sesamfrö
- 4 msk olja
- 1 tsk nymalen svartpeppar
- 3 krm salt
- ca 400 g hela grönkålsblad
Så här gör du
- Sätt ugnen på 150°C.
- Massera in sesamfrö, olja svartpeppar och salt i grönkålen och lägg ut dem glest i en långpanna.
- Tillaga grönkålen i omgångar, mitt i ugnen ca 25 minuter.
- Öppna ugnsluckan då och då och släpp ut fukten.
Källa: ICA. Keto-bedömningen ovan är Ketoplanens.