Grönkålschips med oregano och vitlök
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
111.0 kcal
Fett
7.0 g
Protein
4.0 g
Kolhydrater
6.0 g
Nettokolhydrater
6.0 g
Ingredienser
1 vitlöksklyfta
1/2 kruka oregano
2 msk olja
2 krm salt
ca 400 g hela grönkålsblad
Så här gör du
Sätt ugnen på 150°C.
Skala och riv vitlöken.
Hacka oreganon fint, blanda vitlök och oregano med olja och salt.
Massera in oljan i grönkålsbladen och lägg ut dem glest i en långpanna.
Sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter i omgångar.
Öppna ugnsluckan då och då och släpp ut fukten.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor