Grönkålschips med oregano och vitlök

Grönkålschips med oregano och vitlök

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi111.0 kcal
Fett7.0 g
Protein4.0 g
Kolhydrater6.0 g
Nettokolhydrater6.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 150°C.
  2. Skala och riv vitlöken.
  3. Hacka oreganon fint, blanda vitlök och oregano med olja och salt.
  4. Massera in oljan i grönkålsbladen och lägg ut dem glest i en långpanna.
  5. Sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter i omgångar.
  6. Öppna ugnsluckan då och då och släpp ut fukten.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis