Grönkålschips med oregano och vitlök
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
| Energi | 111.0 kcal |
|---|
| Fett | 7.0 g |
|---|
| Protein | 4.0 g |
|---|
| Kolhydrater | 6.0 g |
|---|
| Nettokolhydrater | 6.0 g |
|---|
Ingredienser
- 1 vitlöksklyfta
- 1/2 kruka oregano
- 2 msk olja
- 2 krm salt
- ca 400 g hela grönkålsblad
Så här gör du
- Sätt ugnen på 150°C.
- Skala och riv vitlöken.
- Hacka oreganon fint, blanda vitlök och oregano med olja och salt.
- Massera in oljan i grönkålsbladen och lägg ut dem glest i en långpanna.
- Sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter i omgångar.
- Öppna ugnsluckan då och då och släpp ut fukten.
Källa: ICA. Keto-bedömningen ovan är Ketoplanens.