Grönkålschips
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
155.0 kcal
Fett
14.0 g
Protein
3.0 g
Kolhydrater
3.0 g
Nettokolhydrater
3.0 g
Ingredienser
ca 400 g hela grönkålsblad
4 msk olja
3 krm salt
1/2 tsk nymalen svartpeppar
Så här gör du
Sätt ugnen på 150°C, på över- och undervärme.
Riv bort rotstocken och skölj grönkålen.
Lägg grönkålen i ett durkslag.
Torka grönkålen på en handduk och riv i mindre bitar.
Massera in olja, salt och svartpeppar i grönkålen och lägg ut den glest på plåtar med bakplåtspapper.
Tillaga grönkålen i omgångar mitt i ugnen tills de blir krispiga, ca 25 minuter.
Öppna ugnsluckan då och då och släpp ut fukten.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor