Grönkål- och parmesanchips
Middag · 6 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
134.0 kcal
Fett
9.0 g
Protein
12.0 g
Kolhydrater
2.0 g
Nettokolhydrater
2.0 g
Ingredienser
125 g hackad grönkål
4 dl finriven parmesan
Så här gör du
Sätt ugnen på 150°C.
Lägg ut grönkålen glest i 12 cirklar, ca 10 cm i diameter på 2 plåtar med bakplåtspapper på (för 6 port).
Riv parmesanosten fint på ett rivjärn.
Fördela osten över grönkålsrundlarna.
Sätt in en plåt i taget mitt i ugnen 15-20 minuter, eller tills grönkålschipsen fått fin färg.
Öppna ugnen då och då för att släppa ut fukten.
Låt flarnen svalna.
Lyft dem från pappret med en stekspade.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor