Gröna gudinnans sallad
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
159.0 kcal
Fett
15.0 g
Protein
3.0 g
Kolhydrater
5.0 g
Nettokolhydrater
5.0 g
Ingredienser
4 gemsallad (à ca 80 g)
färsk basilika till garnering
1 kruka persilja
1 kruka basilika
2 vitlöksklyftor
30 g rucola
1 tsk flytande honung
1/2 dl olivolja
2 krm salt
1 krm nymalen svartpeppar
2 dl matyoghurt (10 %)
Så här gör du
Börja med dressingen.
Lägg blad och stjälkar från persilja och basilika i en matberedare.
Skala vitlöksklyftorna.
Tillsätt vitlök, ruccola, honung och olja i matberedaren.
Krydda med salt och peppar.
Mixa till en slät dressing.
Tillsätt yoghurten och mixa snabbt ihop.
Fördela salladsbladen på ett stort fat och ringla över lite av dressingen.
Garnera med basilikablad och servera resten av dressingen bredvid.
Servera gärna salladen till Ugnsstekt kyckling med gremolatafyllning.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor