Middag · 6 portioner ·
| Energi | 168.0 kcal |
|---|---|
| Fett | 8.0 g |
| Protein | 7.0 g |
| Kolhydrater | 17.0 g |
| Nettokolhydrater | 17.0 g |
Sätt ugnen på 225°C. Krutonger: Skär brödet i tärningar. Lägg på en plåt och blanda med oljan. Ställ in i mitten av ugnen ca 10 minuter, rör om efter halva tiden. Bryt ev av den nedre torra delen på sparrisen. Skär sparrisen i ca 4 cm stora bitar. Koka sparrisen i saltat vatten ½ minut. Lägg ner sockerärtorna och koka ytterligare ½ minut. Häll av och lägg i isvatten. Dela gurkorna på längden. Skrapa ur kärnhuset med en tesked och skär gurkan i bitar. Skala vitlöken och riv ner den i en stor skål. Vispa ner vinäger och olivolja. Krydda med salt och peppar. Blanda ner sockerärtor, sparris, gurka, oliver, sardeller och krutonger i skålen. Plocka bladen av örterna. Lägg upp salladen på ett fat och toppa örterna.