Grilled cheese med svamp
Mellanmål · 4 portioner ·
Passar detta keto?
Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
| Energi | 568.0 kcal |
| Fett | 39.0 g |
| Protein | 18.0 g |
| Kolhydrater | 35.0 g |
| Nettokolhydrater | 35.0 g |
Ingredienser
- 250 g svamp (t ex kantareller, trattkantareller eller kastanjechampinjoner)
- 1 gul lök
- 75 g smör
- salt
- svartpeppar
- 8 formbrödsskivor
- 16 skivor lagrad ost (gärna folke)
- 2 hjärtsalladshuvuden
- 1 morot
- 1/2 äpple
- 15 sockerärtor
- 1 msk rödvinsvinäger
- 3 msk olivolja
Så här gör du
- Ansa och dela eller skiva svampen.
- Skala och finhacka löken.
- Stek svampen i hälften av smöret i en stekpanna, tillsätt löken mot slutet och smaksätt med salt och peppar.
- Lägg ut 4 formbrödsskivor, fördela 2 ostskivor på varje brödskiva (för 4 port).
- Fördela därefter svampen på brödskivorna med ost på.
- Lägg därefter 2 ostskivor ovanpå svampen på varje brödskiva.
- Avsluta med en brödskiva.
- Stek dubbelsmörgåsarna sakta i resterande smör i stekpannan tills de är frasiga och har fin färg på båda sidor.
- Sallad: Ansa och separera salladsbladen från varandra.
- Skala moroten, skala vidare i långa remsor.
- Kärna ur äpplet och skär det i mycket tunna skivor, gärna med en mandolin.
- Strimla sockerärtorna fint.
- Blanda vinäger och olivolja.
- Blanda sallad, morötter, äpple och sockerärtor med dressingen.
- Servera mackan med sallad.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis