Grillade marinerade grönsaker

Middag · 10 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Energi345.0 kcal
Fett27.0 g
Protein11.0 g
Kolhydrater13.0 g
Nettokolhydrater13.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Skala eller borsta morötterna. Dela dem på längden. Koka dem mjuka men med lite tuggmotstånd kvar, ca 3 minuter. Skär zucchinin i tjocka skivor på snedden. Dela och kärna ur paprikorna. Skär varje paprikahalva i hälften. Dela salladslöken på längden. Marinad: Blanda olja, vinäger och honung med salt. Lägg morötter, zucchini, paprika och salladslök i en bunke. Häll på marinaden, blanda runt och låt stå några timmar, gärna över natten. Vid servering: Ta upp grönsakerna, låt rinna av och spara marinaden. Grilla grönsakerna runt om. Dela tomaterna. Blanda det grillade med tomater och ruccola. Häll på lite av marinaden och pressa över citronjuicen. Strö över lite flingsalt. Servera gärna tillsammans med Örtkryddad karré och Rosépeppar- och olivsås.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis