Grillad sparris med fetaostkräm och honung
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi 399.0 kcal
Fett 34.0 g
Protein 14.0 g
Kolhydrater 10.0 g
Nettokolhydrater 10.0 g
Ingredienser
150 g fetaost 2 dl smetana 1 tsk finrivet citronskal salt 2 knippen grön sparris (à 250 g) olivolja (till pensling) 1 msk flytande honung 1/2 dl hackade rostade hasselnötter
Så här gör du
Smula fetaosten i en bunke. Tillsätt smetana och vispa ihop till en kräm. Rör ner citronskal och smaka av med salt. Bryt ev av den nedre delen på sparrisen. Pensla sparrisen med olja och krydda med salt. Grilla tills den får lite färg. Servera sparrisen med fetaostkrämen, ringla över honung och strö över hasselnötter.
Källa: ICA . Keto-bedömningen ovan är Ketoplanens.