Gräddig karljohansoppa

Gräddig karljohansoppa

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi310.0 kcal
Fett29.0 g
Protein5.0 g
Kolhydrater8.0 g
Nettokolhydrater8.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Lägg den torkade karljohanssvampen i vatten en stund så att den blir mjuk.
  2. Krama sedan ur svampen.
  3. Skala och finhacka löken.
  4. Bryn den tillsammans med svampen i olivolja till gyllenbrun färg.
  5. Tillsätt buljong, mjölk och grädde och låt det koka ca 10 minuter.
  6. Mixa soppan i en matberedare eller med en stavmixer.
  7. Rör ner balsamvinäger och smaka av med salt och peppar.
  8. Garnera med färska örter och nystekt svamp.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis