Gräddig karljohansoppa
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
310.0 kcal
Fett
29.0 g
Protein
5.0 g
Kolhydrater
8.0 g
Nettokolhydrater
8.0 g
Ingredienser
30 g torkad karljohanssvamp
2 schalottenlökar
2 msk olivolja
8 dl hönsbuljong eller svampbuljong
2 dl mjölk
2 dl visp- eller matlagningsgrädde
1 tsk balsamvinäger
salt och peppar
färska örter och svamp
Så här gör du
Lägg den torkade karljohanssvampen i vatten en stund så att den blir mjuk.
Krama sedan ur svampen.
Skala och finhacka löken.
Bryn den tillsammans med svampen i olivolja till gyllenbrun färg.
Tillsätt buljong, mjölk och grädde och låt det koka ca 10 minuter.
Mixa soppan i en matberedare eller med en stavmixer.
Rör ner balsamvinäger och smaka av med salt och peppar.
Garnera med färska örter och nystekt svamp.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor