Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
253.0 kcal
Fett
21.0 g
Protein
7.0 g
Kolhydrater
9.0 g
Nettokolhydrater
9.0 g
Ingredienser
300 g naturell färskost; 3 dl finhackade örter t ex basilika persilja, dragon; 1 tsk finrivet citronskal; 1/2 riven vitlöksklyfta; 1/2 tsk salt; 1 tsk flytande honung; 600 g blandade grönsaker t ex små gurkor, endiver, sockerärtor och rädisor
Så här gör du
Örtfärskost: Mixa färskosten med örter, citronskal, vitlök, salt och honung. Ansa och skär primörerna i mindre bitar och lägg i ett vattenbad med is tills servering. Lyft upp primörerna och låt rinna av på papper. Servera med färskosten.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.