Passar detta keto?
Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
Energi
137.0 kcal
Fett
11.0 g
Protein
7.0 g
Kolhydrater
3.0 g
Nettokolhydrater
3.0 g
Ingredienser
250 g champinjoner; 50 g parmesan; 65 g rucola; 2 msk olivolja; 1 msk citronsaft; 1 tsk dijonsenap; 1/2 tsk flingsalt; 1 krm nymald svartpeppar; Ugnsbakad kyckling eller fisk
Så här gör du
Ansa och skiva champinjonerna tunt med kniv eller mandolin. Skiva parmesanosten tunt med potatisskalare. Blanda champinjoner, ruccula och parmesanost. Dressing: Blanda alla ingredienser till dressingen och vänd ner i salladen. Till servering: Servera salladen med valfria tillbehör.
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.