Caesarsallad med mozzarellafylld kyckling

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi666.0 kcal
Fett56.0 g
Protein36.0 g
Kolhydrater4.0 g
Nettokolhydrater4.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Caesardressing: Knäck ägget i en hög kanna. Lägg i kapris, dijonsenap, skalad vitlöksklyfta samt citronsaft och hälften av parmesanosten (resten används vid servering). Mixa och tillsätt oljan i en tunn stråle tills det blir en majonnäs. Skala och finriv vitlöken och blanda den med olivolja, salt och peppar i en bunke. Dela mozzarellan i fyra bitar och vänd runt dem i olivoljan. Lägg mozzarellan mitt i kycklingen och fäst med en tandpetare eller grillspett. Krydda med salt och peppar. Grilla eller stek kycklingen i en stekpanna ca 20 minuter eller tills innertemperaturen på kycklingen är 72°C. Dela salladen på längden, låt roten sitta kvar. Grilla eller stek salladen med snittytan nedåt ca 2 minuter. Riv yttersta av skalet från citronen och pressa ur saften. Skär kycklingen i skivor. Lägg salladen på ett fat och smaksätt med rivet citronskal och citronsaft. Ringla över dressingen. Lägg på kycklingen och toppa med pumpafrö och parmesanost. Till servering: Servera gärna med surdegsbröd.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis