Brysselkålsgratäng

Brysselkålsgratäng

Middag · 8 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi324.0 kcal
Fett26.0 g
Protein10.0 g
Kolhydrater10.0 g
Nettokolhydrater10.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 225°C.
  2. Ansa och dela brysselkålen i fjärdedelar.
  3. Ansa, skölj och strimla purjolöken.
  4. Koka upp brysselkål och purjolök i grädden i en kastrull.
  5. Krydda med salt och peppar.
  6. Vänd ner spenaten.
  7. Riv osten.
  8. Lägg grönsakerna i en ugnsform, ca 20 x 30 cm (för 4 port) och strö över osten.
  9. Sätt formen i mitten av ugnen ca 20 minuter eller tills osten fått fin färg.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis