Brysselkålsgratäng
Middag · 8 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
324.0 kcal
Fett
26.0 g
Protein
10.0 g
Kolhydrater
10.0 g
Nettokolhydrater
10.0 g
Ingredienser
500 g färsk brysselkål
1 liten purjolök (à ca 200 g)
2 dl vispgrädde
1/2 tsk salt
1 krm malen svartpeppar
65 g babyspenat
1 1/2 dl riven lagrad ost (gärna Västerbottensost)
Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C.
Ansa och dela brysselkålen i fjärdedelar.
Ansa, skölj och strimla purjolöken.
Koka upp brysselkål och purjolök i grädden i en kastrull.
Krydda med salt och peppar.
Vänd ner spenaten.
Riv osten.
Lägg grönsakerna i en ugnsform, ca 20 x 30 cm (för 4 port) och strö över osten.
Sätt formen i mitten av ugnen ca 20 minuter eller tills osten fått fin färg.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor