Brysselkålsgratäng

Middag · 8 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi324.0 kcal
Fett26.0 g
Protein10.0 g
Kolhydrater10.0 g
Nettokolhydrater10.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°C. Ansa och dela brysselkålen i fjärdedelar. Ansa, skölj och strimla purjolöken. Koka upp brysselkål och purjolök i grädden i en kastrull. Krydda med salt och peppar. Vänd ner spenaten. Riv osten. Lägg grönsakerna i en ugnsform, ca 20 x 30 cm (för 4 port) och strö över osten. Sätt formen i mitten av ugnen ca 20 minuter eller tills osten fått fin färg.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis