Bönröra ”Bea-style”

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi145.0 kcal
Fett10.0 g
Protein3.0 g
Kolhydrater10.0 g
Nettokolhydrater10.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Skala och finhacka schalottenlöken. Koka ihop lök med vinäger och hälften av dragonen i en kastrull tills all vinäger kokat in i löken. Ställ åt sidan och låt svalna. Häll av bönorna i ett durkslag (behöver inte sköljas) och mixa tillsammans med 2/3 av löken, 2 msk av olivoljan (för 4 port) och salt till en slät röra, rör ner resten av dragonen. Smaka av med peppar. Toppa röran med resten av löken och olivoljan.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis