Blomkålsris med ingefära, kokosmjölk och sojamajonnäs
Middag · 4 portioner ·
Passar detta keto? Ja – lågt på nettokolhydrater och passar en ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
378.0 kcal
Fett
36.0 g
Protein
5.0 g
Kolhydrater
9.0 g
Nettokolhydrater
9.0 g
Ingredienser
2 msk japansk soja
2 tsk riven färsk ingefära
saft från 1 lime (saft från en lime motsvarar 1 msk limesaft)
1/2 tsk sambal oelek
1 tsk flytande honung
165 ml kokosmjölk
1 dl majonnäs
2 tsk sesamfrö
2 förp blomkålsris (à 250 g)
2 msk olja
salt
svartpeppar
gräslök
Så här gör du
Koka ihop sojan i en liten kastrull tills ca 1/2 msk återstår (för 4 port).
Kyl sojan.
Den ska bli så fast att man får skrapa den från kastrullbotten när den är kall.
Skala och riv ingefäran.
Dela limen och pressa ur saften.
Blanda ingefära, limesaft, sambal, honung och kokosmjölk.
Blanda den kalla sojan med majonnäsen.
Rosta sesamfröna i en torr stekpanna på medelvärme.
Stek blomkålsriset snabbt, ca 1 minut i oljan i en mycket het stekpanna.
Krydda med salt och peppar.
Häll blomkålsriset i en skål och blanda det med kokosmarinaden.
Till garnering: Servera blomkålsriset med sojamajonnäs och strö på sesamfrön och gärna gräslök.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Parmesanchips
Snabb bearnaise
Ägghalvor med sardellkräm
Caesardressing
Caesardressing
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarsallad med kyckling och bacon
Caesarägg med räkor