Smoothie med apelsin, mango och linfrö
Frukost · 2 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
144.0 kcal
Fett
4.0 g
Protein
3.0 g
Kolhydrater
24.0 g
Nettokolhydrater
24.0 g
Ingredienser
1 banan
1 dl naturell yoghurt (3%)
2 dl fruktdryck apelsin/mango
1 msk linfrö
1/2 lime
Så här gör du
Skala och skär bananen i skivor.
Mixa banan, yoghurt, fruktdryck slätt i en kannmixer.
Rör ner linfrön och smaksätt med några droppar limesaft.
Fördela smoothien i 2 glas (för 2 port).
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Koka ägg
Pocherat ägg med råstekt blomkål och serrano
Ägg Benedict
Rostad rotselleri med spenat, pocherat ägg och tryffelhollandaise
Frukostsallad med avokado och grönkål
Ägg Florentine- pocherat ägg med kallrökt lax och spenat
Grönkålsshake
Smoothie bowl med mango och avokado