Grönkålsshake
Frukost · 1 portioner ·
Passar detta keto?
Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
| Energi | 303.0 kcal |
|---|
| Fett | 21.0 g |
|---|
| Protein | 6.0 g |
|---|
| Kolhydrater | 22.0 g |
|---|
| Nettokolhydrater | 22.0 g |
|---|
Ingredienser
- 20 g grönkålsblad
- 1 1/2 dl äppeljuice
- 1/2 avokado
- 1 tsk färskpressad limejuice
- 1 dl turkisk yoghurt (10%)
- rostade kokoschips eller müsli
Så här gör du
- Mixa grönkålsblad, äppeljuice, avokado, färskpressad limejuice och turkisk yoghurt slätt.
- Topping: Toppa eventuellt med rostade kokoschips eller müsli.
Källa: ICA. Keto-bedömningen ovan är Ketoplanens.