Frukostsallad med avokado och grönkål

Frukost · 2 portioner ·

Passar detta keto? Med måtta – måttlig mängd nettokolhydrater, håll koll på portionen.

Näringsvärde (per portion)

Energi498.0 kcal
Fett39.0 g
Protein19.3 g
Kolhydrater14.4 g
Nettokolhydrater14.4 g

Ingredienser

Så här gör du

Blanda ihop tahini med citronjuice, vatten, honung och salt. Dela kärna ur och gröp ur avokadon. Skär den i skivor. Massera den hackade grönkålen med 2 msk av dressingen (för 2 port). Stek äggen i lite olja i en stekpanna. Salt och peppra. Lägg grönkålen i portionsskålar. Toppa med avokado och blåbär. Strö över hackade mandlar. Lägg på äggen och ringla över resten av dressingen.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis