Smoothie bowl med mango och avokado
Frukost · 2 portioner ·
Passar detta keto?
Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde (per portion)
| Energi | 299.0 kcal |
|---|
| Fett | 17.0 g |
|---|
| Protein | 6.0 g |
|---|
| Kolhydrater | 28.0 g |
|---|
| Nettokolhydrater | 28.0 g |
|---|
Ingredienser
- 1 avokado
- 2 dl frysta mangotärningar
- 2 1/2 dl fruktdryck mango/apelsin
- 10 delade physalis
- 1/2 dl grovhackade osaltade cashewnötter
- 2 msk rostade kokosflingor
Så här gör du
- Dela, ta bort kärnan och gröp ur avokadon.
- Mixa avokado, mango, och mango/apelsindrycken slätt i en matberedare.
- Fördela i 2 djupa tallrikar (för 2 port).
- Topping: Dela physalis och grovhacka nötterna och toppa med detta samt rostad kokos.
Källa: ICA. Keto-bedömningen ovan är Ketoplanens.