Smoothie bowl med mango och avokado
Frukost · 2 portioner ·
Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.
Näringsvärde
(per portion)
Energi
299.0 kcal
Fett
17.0 g
Protein
6.0 g
Kolhydrater
28.0 g
Nettokolhydrater
28.0 g
Ingredienser
1 avokado
2 dl frysta mangotärningar
2 1/2 dl fruktdryck mango/apelsin
10 delade physalis
1/2 dl grovhackade osaltade cashewnötter
2 msk rostade kokosflingor
Så här gör du
Dela, ta bort kärnan och gröp ur avokadon.
Mixa avokado, mango, och mango/apelsindrycken slätt i en matberedare.
Fördela i 2 djupa tallrikar (för 2 port).
Topping: Dela physalis och grovhacka nötterna och toppa med detta samt rostad kokos.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista?
Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis
Liknande recept
Koka ägg
Pocherat ägg med råstekt blomkål och serrano
Ägg Benedict
Rostad rotselleri med spenat, pocherat ägg och tryffelhollandaise
Frukostsallad med avokado och grönkål
Ägg Florentine- pocherat ägg med kallrökt lax och spenat
Grönkålsshake
Smoothie med apelsin, mango och linfrö