Vitlöksstekt fläskkotlett med potatisgratäng

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi700.0 kcal
Fett39.0 g
Protein38.0 g
Kolhydrater48.0 g
Nettokolhydrater48.0 g

Ingredienser

Så här gör du

Sätt ugnen på 225°C och sätt in en ugnsform, ca 20x30 cm i storlek, till gratängen. Häll grädde, mjölk, salt och peppar i en kastrull och låt koka upp. Tvätta och skiva potatisen tunt med en kniv, mandolin eller i matberedaren (skalet behöver inte tas bort). Lägg ner i kastrullen och låt sjuda tills ugnen är varm, ca 10 minuter. Rör då och då så att det inte bränner i botten. Ta ut formen och häll ner potatis och gräddmjölk. Sätt in mitt i ugnen ca 15 minuter, eller tills potatisen är mjuk. Dela tomaterna och ringla över olivolja och vinäger. Krydda med salt och peppar. Stek kotletterna i oljan. Krydda med salt och peppar. Pressa i vitlöken mot slutet av stekningen. Servera kotletterna med gratäng och tomater.

Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis