Vitlöksstekt fläskkotlett med potatisgratäng

Vitlöksstekt fläskkotlett med potatisgratäng

Middag · 4 portioner ·

Passar detta keto? Nej – för högt på nettokolhydrater för en strikt ketogen kost.

Näringsvärde (per portion)

Energi700.0 kcal
Fett39.0 g
Protein38.0 g
Kolhydrater48.0 g
Nettokolhydrater48.0 g

Ingredienser

Så här gör du

  1. Sätt ugnen på 225°C och sätt in en ugnsform, ca 20x30 cm i storlek, till gratängen.
  2. Häll grädde, mjölk, salt och peppar i en kastrull och låt koka upp.
  3. Tvätta och skiva potatisen tunt med en kniv, mandolin eller i matberedaren (skalet behöver inte tas bort).
  4. Lägg ner i kastrullen och låt sjuda tills ugnen är varm, ca 10 minuter.
  5. Rör då och då så att det inte bränner i botten.
  6. Ta ut formen och häll ner potatis och gräddmjölk.
  7. Sätt in mitt i ugnen ca 15 minuter, eller tills potatisen är mjuk.
  8. Dela tomaterna och ringla över olivolja och vinäger.
  9. Krydda med salt och peppar.
  10. Stek kotletterna i oljan.
  11. Krydda med salt och peppar.
  12. Pressa i vitlöken mot slutet av stekningen.
  13. Servera kotletterna med gratäng och tomater.
Vill du ha veckans middagar planerade med inköpslista? Se veckomenyer på systersajten Receptplanen
Planera din ketokost
Skapa gratis konto och håll koll på kolhydrater, makros och vikt.
Kom igång gratis